tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]
[...] Owsianka+ 3 jaka + 200g mięsa 2. 2jajka/150g mięsa/250g sera + 100g chleba dyniowo orkiszowego/makaronu durum/ryżu białego z tam niskim indeksem glikemiczny 3. J.w 4. W dni siłownia 200g mięsa + 200 g +surówka lub ogórki kiszone 4. W dni boks 200g mięsa mielone z sosem pomidorowym lub 2 białe serki granulowane Sobota dzień bez diety czasami [...]
19.01.2011 Środa Poranne bieganie 50 minut Technika Trucht 2000m Rozgrzewka Pchnięcia z miejsca-7,26kg 20x Pchnięcia z progu-7,26kg 20x Pchnięcia ze 180stopni-7,26kg 20x Pchnięcia z obrotu=7,26kg 20x Płotki Szybkość Przebieżki 5x100m 5x50m 5x20m Bieg tyłem 5x40m Siłownia Przysiady 60kg x 10 80kg x 8 107kg x 5 130kg x 4 130kg x 4 133kg x 4 [...]
Hehe Erde też sie o to pytał :) są to poglądowe ilości, ile tego zjadam :) a idąc dalej... przeliczając cal to nie wiem czy wyjdzie w sumie ze 100 cal więc spokojnie ;-) Gotować umiem i lubię ale z czasem jest krucho i to strasznie :) praca, siłownia i już zaraz trzeba iść spać :P
a u mnie spoko 3 tydz cyklu 1 po 3.5 roku jest fajnie ale wiosna idzie i w hooj roboty mamy bom ogrodnik co nie idzie w paze z silownia ale nadrobie dawkami chyba na szybsza regeneracje ja tez po kawie booo spiacy juz bylem o 22
[...] za***iście, a wszyscy moi znajomi traktują ją jak bardzo dobrą koleżankę/przyjaciółkę. Poza tym ma dużego plusa, że zgodziła się na bombę . Acha, powiedziała mi również, że siłownia jest ważniejsza dla mnie niż ona, bo mam czas na trening, a z nią nie mam jak się spotkać w sobotę . ****, teraz pół roku idę off na sfd, a potem wrócę i będą [...]
To ładnie macie Nie gram na wfie, bo mi masa spadnie Na basen tez nie pojdziesz? Z dziewczyna na rower? Bzykanie tez nie? Ogarnijcie się i żyjcie życiem, siłownia to nie wszystko, bo co będziecie mieli z tego w życiu oprócz dużych mięśni? Podbiegniecie na autobus tez odpada podobno Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-08-22 21:01:39
volvo ja bywam praktycznie codziennie na siłowni , a o której jutro godz będziesz ? Co do ludzi nie przyglądam się im w czym ćwiczą . Mnie ta siłownia podoba się ze względu na to , że w godz których chodzę jest mało ludzi i spokojnie sobie ćwiczę nie chce Cię straszyć ale jutro nie zapłacisz już 15 zł. pierwsze wejście tylko tyle kosztuję. [...]
[...] przed treningowy.O godzinie 14 na siłownie. Wieczorem będę przygotowywał sobie jedzenie na jutro bo mam służbę. W czwartek jadę do Warszawy i przy okazji zamierzam zrobić trening w Aplauzie:)Słyszałem że bardzo fajna siłownia więc ją odwiedzę i zrobię tam trening pleców i ramion. Dzisiaj będę trenował klatkę,barki,brzuch i na koniec aeroby:)
Dzisiaj siłownia u mnie była zamknięta ale dostałem wiadomość że od jutra już wszystko ok.I pojechałem na siłownie do drugiego miasta.I nie żałuję bo miałem okazję poćwiczyć na maszynach typu hummer. Klatka: -rozpiętki skos dodatni 3x15-8 -wyciskanie na hummerze skos dodatni 3x12-8 -wyciskanie hantli skos dodatni 2x12-10 -wyciskanie na hummerze w [...]
Tak to bedzie moj pierwszy trening, nie mialem nigdy kontaktu z siłownią ale codziennie starałem sie w domu robić pompki podciaganie na drążku uchwytem i podchwytem,a i jeszcze mala zmiana w planie treningowym triceps przekładam na śr. a biceps na poniedziałek myślałem też zeby poucinać jakies ćwiczenia żebym sie nie przetrenował a suplementy bede [...]
[...] : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki :33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, przez ten ostatni miesiac Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak [...]
[...] : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT treningi MMA Odżywianie : Staram sie jeść zdrowo Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Michail ... co Qfa pozyczki ?? musze skads czerpac informacje ... a to ze robie to miedzy innymi ze strony TWOJEGO PRZYJACIELA PIOTRA SZ. o niczym nie swiadczy ... Przeciez Trudno zebym sam to wymyslil ... Na marginesie podane informacje nie pochodza tylko ze strony Piotra SZ. Takze LOOZ okey ? TEXT ROKU !!! chodzi o to zeby byc jak najwiekszym [...]
[...] siłowni) Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły i masy Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : wysoko kaloryczna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna monohydrat Ostatnio przerabiany plan: [...]
[...] na pewno będę musiała przemyśleć swój powrót do aktywności i jakoś to sensowniej poukładać. Za miesiąc się przeprowadzam i w sensownym pobliżu mojego nowego mieszkania jest siłownia olewająca obostrzania i basen, więc będą nowe możliwości. Byłam u fizjoterapeuty, trochę poćwiczyliśmy, trochę mi powbijał paluchy w brzuch, dostałam ćwiczenia do [...]
Drogi Ss, "Ci z silownia.net" tez nie zbijaja kokosow na stronie... Ja utrzymuje wszystko za swoje, i nikt mi nic nie zwraca. To jest moja pasja, i robie to z przyjemnoscia i nie nastawiam sie do tego komercyjnie. W pelni rozumiem Ciebie Mateo, i zgadzam sie ze powinienes wprowadzic tu zmiany. Ja nie bede wszech oglaszal ze moje forum [...]
Nick: - trance4eve Wiek: - 21 lat (17.02.1985) Waga: - 80kg Wzrost: -182cm Staż treningowy: - systematyczne treningi zacząłem od lutego 2005, wcześniej miałem miesięczne „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak [...]
a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]
b]wiek 19 lat waga 78 kg staż treningowy 1,5 roku siłownia, 4 lat koszykówka najblizszy cel sportowy Zwiększenie wyskoku dosiężnego poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i odpowiedni trening. Utrzymanie obecnych wyników w trójboju. planowana dieta zgodna z celem I płatki owsiane + odżywka białkowa + oliwa z oliwek II twaróg + banan + oliwa z [...]
raval314 / walka z historią
